Imaginează-ți că ai în față două drumuri. Unul dintre ele pare mai ușor la început – îți promite rezultate rapide, scurtături și soluția peste noapte. Celălalt drum, în schimb, e mai lung, dar fiecare pas te face mai puternic și mai conștient de tine. Când vine vorba despre sănătate și despre greutatea pe care o porți (nu doar fizic, ci și emoțional), cel mai important nu e să ajungi repede, ci să ajungi bine.
Hai să povestim despre gastric sleeve , o procedură care poate fi primul pas pe acest drum. Însă vreau să vă spun și de ce, chiar dacă stomacul se micșorează, adevărata schimbare începe în mintea și în inima ta .
Gastric sleeve este o operație care îți micșorează stomacul, dar nu îți micșorează și emoțiile, obiceiurile sau gândurile. E ca și cum ai reamenaja o casă – îi schimbi dimensiunile, compartimentarea, dar ceea ce pui în ea, cum o întreții și cum te simți acolo depinde doar de tine.
Prin această intervenție, stomacul devine mult mai mic, așa că vei mânca mai puțin și vei pierde rapid din greutate. Pare soluția ideală, nu-i așa? Dar, ca orice schimbare majoră, trebuie privită cu responsabilitate și realism.
Aș vrea să fim sinceri unul cu celălalt. Gastric sleeve nu este o baghetă magică. Da, te va ajuta să slăbești, dar dacă nu schimbi obiceiurile și relația cu mâncarea, kilogramele pot reveni . Așa cum îți spun mereu, nu mâncăm doar pentru că ne e foame – mâncăm pentru că suntem triști, plictisiți, anxioși, obosiți sau, uneori, chiar fericiți.
Operația îți va da un impuls, dar dacă nu schimbi ceea ce simți și felul în care gestionează emoțiile, mâncarea va rămâne acel „prieten” de care nu te poți desprinde.
Gastric sleeve poate fi privită și ca un împrumut. Primești un „credit de sănătate” – slăbești rapid, vezi rezultate și îți regăsești încrederea. Dar știi cum e cu împrumuturile, nu? Trebuie să le „rambursezi”.
Cum faci asta? Prin alegeri zilnice. Prin fiecare masă conștientă, prin fiecare pahar de apă băut, prin fiecare emoție fără să deschizi frigiderul.
Dacă după operație te întorci la vechile obiceiuri, „creditul” se epuizează. Kilogramele revin și, odată cu ele, frustrările. Dar dacă înveți să-ți gestionezi emoțiile și să faci alegeri sănătoase, acest împrumut devine cea mai bună investiție pe termen lung .
După operație, recuperarea poate fi o provocare. Corpul tău trece printr-o schimbare majoră, iar tu trebuie să înveți să-l asculți. În primele săptămâni, vei avea o dietă lichidă, iar trecerea la alimente solide se va face treptat.
Dar știi ce este cel mai important? Să îți dai timp. Timp să te obișnuiești cu noul tău corp, noul tău ritm și, mai ales, noua ta relație cu mâncarea.
Am lucrat cu sute de oameni care s-au confruntat cu mâncatul emoțional. Și știi ce am descoperit? Nu foamea fizică este problema. Foamea emoțională este cea care nu conduce spre frigider.
De aceea am creat Programul Integral 6 . Nu este o dieta. Este o călătorie de redescoperire a ta , în care înveți:
Operația schimbă stomacul, dar Integral 6 schimbă relația cu tine însuți.
Te ajută să vezi că:
Costul unei operații de gastric sleeve este semnificativ. Dar gândește-te la asta:
Dacă ai cheltui aceeași sumă pe tine, pe sănătatea ta mintală și fizică, cum te-ai simți peste un an? Peste cinci ani?
De multe ori, suntem dispuși să investim în lucruri materiale – telefoane, vacanțe, haine. Dar când vine vorba despre sănătate, ezităm. Am dreptate? Răspunde-ți la asta cu toată sinceritatea ta.
Aș vrea să propun ceva: investește timp și energie în tine. Dacă ai făcut operația, felicitări! Ai făcut o alegere curajoasă pentru sănătatea ta. Dar reține că adevărata schimbare începe din interior, continuă să lucrezi la tine, să îți asculți emoțiile și să înveți să mănânci conștient.
Am lucrat cu o doamnă care făcuse gastric sleeve. A slăbit mult în primele luni, dar apoi… kilogramele au început să revină. De ce? Pentru că nu schimbase obiceiurile. Se întorcea la dulciuri ori de câte ori era stresată sau tristă.
Am început să lucrăm împreună și am spus ceva ce vreau să îți spun și ție:
„Nu ești tu de vină. Nu ești slab. Ai doar niște emoții care vor să fie auzite. Hai să le ascultăm împreună.”
Astăzi, această doamnă nu doar că și-a menținut greutatea, dar a învățat să gestioneze emoțiile fără mâncare. Nu mai mănâncă atunci când e supărată – sună o prietenă, face o plimbare sau se așază confortabil cu o carte bună. A găsit alte moduri de a-și gestiona emoțiile.
Gastric sleeve poate fi un pas. Dar stilul tău de viață este ceea ce vei aduce fericire și sănătate pe termen lung.
Îți propun să faci pasul următor:
📖 Începe să îți ții un jurnal al emoțiilor.
🚰 Fii atent la hidratare și respirație.
💬 Observă dialogul tău interior – ce spui atunci când simți nevoia de a mânca?
Și amintește-ți: tu nu ești greutatea ta. Tu ești mai mult decât un număr pe cântar. Tu ești valori și meriți să ai grijă de tine.
Hai să ne gândim la această călătorie ca la cea mai frumoasă investiție pe care o poți face:
Investiția în propria ta fericire.
🔴 Tu ești cheia succesului tău. Programul Integral 6 este AICI pentru a te susține în această călătorie. Pas cu pas, vei învăța să ai grijă de corpul tău, să îți gestionezi emoțiile și să trăiești o viață plină de sănătate și echilibru.
👉 Nu uita: schimbarea nu înseamnă perfecțiune, ci progresul continuu. Fiecare mică decizie conștientă contează!
Tu ești responsabil/ă pentru propria ta stare de bine.
Cu bucurie infinită, Vasilica💜
Despre îndoială, „sfaturi”, integritate și curajul de a rămâne alături de tine „Când vrei ceva cu adevărat, întotdeauna vor fi oameni care îți vor spune că nu poți obține acel lucru.Apoi, când vor vedea că nu te pot opri, vor începe să se dea cu părerea și să îți spună cum ar trebui să procedezi. […]
Există o confuzie foarte des întâlnită când vine vorba despre relații.Credem că o relație bună se construiește cu cineva.În realitate, ea se construiește din cine suntem noi. Înainte de a intra într-o relație de cuplu, există o relație esențială care are nevoie să fie vie, clară și onestă:relația cu tine. Nu pentru că „trebuie să […]
Există un moment în viața fiecărui om — nu e zgomotos, nu e dramatic, nu e anunțat —un moment în care realizează că nu mai știe exact unde este el în propria viață. Funcționează.Merge mai departe.Face ce trebuie.Are roluri, responsabilități, oameni pe care îi iubește. Și totuși… undeva, în adânc, simte că trăiește în afara […]
